Mengusir Stres Saat Berkendara
Mengusir Stres Saat Berkendara – Pagi-pagi jam sibuk, darahmu sudah naik ke ubun-ubun.
Waktu ke kantor tinggal lima menit lagi, tapi tiba-tiba jalanan macet total. Kamu melihat deretan cone oranye dan baru sadar kalau sedang terjebak di area konstruksi. Stres karena bakal telat kerja pun mulai melanda.
Atau mungkin sudah jam 5:30 sore, kamu buru-buru menjemput anak dari tempat daycare. Tiba-tiba ada mobil yang nyelonong di depanmu, bikin kamu harus injak rem mendadak. Hampir saja terjadi kecelakaan! Lagi-lagi, level stres makin naik dan kamu mulai kesulitan mengendalikan emosi.
Di zaman sekarang, berkendara adalah salah satu pemicu stres terbesar. Banyak dari kita harus berjam-jam terjebak macet. Mobil di jalanan makin banyak, dan di beberapa kota besar, kemacetan sudah jadi masalah serius.
Belum lagi, ada pengemudi yang semakin nggak sabaran dan kurang sopan di jalan.
Stres saat berkendara juga bisa datang dari urusan perawatan mobil. Mulai dari bayar asuransi, biaya servis, harga bensin yang terus naik, sampai perbaikan mendadak. Semua ini bisa bikin kepala makin mumet.
Kalau mobilmu sering mogok atau bermasalah, perasaan nggak aman saat mengemudi juga bisa menambah beban pikiran.
Bagi para orang tua, mengantar-jemput anak juga bisa jadi sumber stres. Harus menengahi pertengkaran di kursi belakang, cari cara biar anak-anak nggak bosan di perjalanan, sampai memastikan mereka tetap kenyang di mobil. Kadang, pilihan terakhir adalah mampir ke drive-thru yang antreannya super panjang dan bikin makin stres.
Tapi stres saat berkendara memang sudah jadi bagian dari kehidupan modern. Selalu ada jalan berlubang, pengemudi ugal-ugalan, penumpang rewel, dan macet yang nggak bisa dihindari.
Akan ada saatnya kamu menggenggam setir erat-erat, bertanya-tanya apakah bakal sampai tujuan tepat waktu.
Walaupun kita nggak bisa sepenuhnya menghilangkan stres saat berkendara, kita bisa mengurangi dampaknya.
Beberapa tips untuk mengurangi stres di jalan:
✔ Putar musik yang menenangkan
Musik klasik atau suara alam bisa membantu meredakan ketegangan saat berkendara. Kalau nggak punya CD player, coba pakai kaset atau cari musik gratis dari perpustakaan atau bazar gereja.
✔ Ubah rute perjalanan
Kalau jalan tol atau jalan utama selalu macet, coba lewat jalan perumahan atau rute alternatif. Walaupun mungkin lebih jauh, stresmu bisa lebih berkurang.
✔ Berangkat lebih awal
Coba berangkat 5-10 menit lebih cepat dari biasanya. Dengan begitu, kamu nggak perlu ngebut atau stres karena dikejar waktu.
✔ Ciptakan kenyamanan di mobil
Gunakan bantal duduk atau sandaran punggung supaya perjalanan lebih nyaman.
✔ Bernyanyi atau bersiul
Menyanyikan lagu favorit atau bersiul bisa membantu mengalihkan perhatian dari stres.
✔ Mainkan permainan sederhana di mobil
Misalnya, menebak plat nomor dari luar kota atau menghitung jumlah mobil dengan warna tertentu bisa jadi hiburan bagi anak-anak dan membuat perjalanan lebih menyenangkan.
Mengurangi stres saat berkendara memang nggak bisa instan. Tapi dengan membuat perjalanan lebih nyaman dan menyenangkan, setidaknya kita bisa sedikit mengurangi beban pikiran di jalan.