Mengatasi Stres – Menjelang Natal

Mengatasi Stres – Menjelang Natal, banyak orang pusing memikirkan hadiah apa yang harus diberikan untuk keluarga dan teman-teman. Ditambah lagi dengan kesibukan sehari-hari, mencari waktu untuk berbelanja jadi tantangan tersendiri. (Tenang, aku nggak akan jualan atau kasih rekomendasi hadiah di sini! 😆)

Liburan memang punya tantangan tersendiri—belanja, menghadiri pesta, dan berbagai persiapan lainnya. Buat sebagian orang, ini bisa jadi beban yang bikin stres makin parah. Jadi, sebelum semuanya terasa berat, kita harus siap menghadapinya.

Stres adalah bagian dari hidup yang nggak bisa dihindari sepenuhnya. Tapi sebenarnya, stres juga bisa bermanfaat. Stres membuat kita lebih sigap dan siap bertindak. Masalahnya muncul ketika kita nggak mengatasi situasi yang bikin stres itu. Kita seperti mesin yang terus menyala, tapi nggak bergerak ke mana-mana. Hidup itu bukan balapan Formula 1, lho!

Aktris Lily Tomlin pernah berkata:
“Beberapa orang bilang hidup itu seperti lomba tikus. Tapi kalau kita berpikir seperti itu, bahkan kalau menang pun, kita tetaplah seekor tikus.”

Hidup nggak harus terasa seperti perlombaan. Kita bisa belajar menerima stres sekaligus menyeimbangkan hidup.

Gimana Cara Mengatasi Stres?

1. Tidur yang Cukup
Ini kesalahan paling umum yang dilakukan banyak orang. Karena merasa punya banyak tugas, kita sering mengorbankan waktu tidur supaya bisa menyelesaikan lebih banyak pekerjaan. Padahal, semakin kurang tidur, semakin lelah tubuh kita, semakin sulit berpikir jernih, dan akhirnya stres makin menjadi.

Bukan soal seberapa banyak waktu yang kita punya, tapi seberapa berkualitas kita memanfaatkannya. Kalau kita cukup tidur, otak lebih segar, lebih fokus, dan bisa menemukan solusi lebih cepat. Coba buat jadwal tidur yang teratur, tidur di jam yang sama setiap malam, supaya tubuh punya ritme yang stabil.

Jadi, aturan pertama: Tidur yang cukup!

2. Makan Makanan Sehat
Apa hubungannya makanan dengan stres? Banyak! Tubuh kita itu seperti mesin yang butuh bahan bakar yang tepat. Kalau kita cuma makan junk food atau makanan nggak sehat, ya, badan bakal terasa lemas dan gampang stres.

Konsumsi makanan bergizi, perbanyak buah, sayur, dan air putih supaya tubuh tetap bugar dan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.

3. Jangan Menunda Pekerjaan
Menunda-nunda adalah penyebab stres terbesar. Kalau merasa tugas terlalu besar untuk diselesaikan sekaligus, coba pecah jadi bagian kecil-kecil dan selesaikan sedikit demi sedikit setiap hari.

Ingat pepatah: Gunung yang besar bisa dipindahkan satu batu dalam satu waktu. Jadi, mulai dari langkah kecil, dan sebelum sadar, masalah besar pun bisa selesai.

4. Kelola Waktu dengan Baik
Seperti uang, waktu juga harus dikelola dengan bijak. Kita cuma punya 24 jam sehari, jadi gunakan waktu sebaik mungkin. Pastikan ada keseimbangan antara bekerja, menyelesaikan masalah, dan bersantai.

Jangan lupa sisihkan waktu untuk diri sendiri, meskipun cuma 15 menit sehari. Bisa dengan jalan-jalan santai, mandi air hangat, atau sekadar duduk diam sambil menikmati suasana.

5. Coba Meditasi atau Waktu Hening
Meditasi nggak harus rumit. Cukup duduk tenang dan kosongkan pikiran selama 15 menit. Kalau sulit, bayangkan layar hitam di depan mata. Setiap kali pikiran muncul, ingatkan diri sendiri, *”Sekarang bukan waktunya berpikir.”*

Setelahnya, pikiran akan terasa lebih segar dan lebih mudah menemukan solusi dari masalah yang dihadapi.

Akhir Kata
Dampak stres terhadap kita bergantung pada bagaimana kita menyikapinya. Stres itu seperti pengganggu di sekolah—kita bisa pasrah dan menyerah, atau kita bisa berdiri tegak dan menghadapi tantangannya.

Selamat menikmati musim Natal dengan damai. 

“Tuhan, berikan aku ketenangan untuk menerima hal-hal yang tidak bisa aku ubah,
Keberanian untuk mengubah hal-hal yang bisa aku ubah,
Dan kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaannya.”